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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

21. Oktober 2020
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Anspannung – Entspannung

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) ist bekannt als eine der heilsamsten und wirkungsvollsten Methoden, um negativen Stress abzubauen, Entspannung zu finden und damit den täglichen Belastungen gewachsen zu sein.
Beruhend auf der Erkenntnis, dass durch wechselseitige An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen, eine tiefe körperliche und geistig-seelische Entspannung erreicht werden kann, ist die PMR die ideale Methode, um effektiv und schnell zu entspannen.
Relaxation bedeutet Entspannung.
Progressiv steht dafür, dass sich diese Entspannung Schritt für Schritt vollzieht.
Der Einsatz der PMR ist vielfältig möglich. Sie wird angewandt bei:

• Schlafstörungen (bewirkt leichteres Einschlafen und Durchschlafen)

• Konzentrations- und Gedächtnisschwäche

• Abbau von Ängsten/Prüfungs-angst

• Nervosität und Unruhe

• Schmerzminderung

• Verringerung stressbedingter Symptome wie: Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Tinnitus, Kopfschmerzen, Magen- und Darmbeschwerden

• Stärkung des Immunsystems

Durch das regelmäßige Üben und der gewonnenen Sensibilisierung gegenüber Spannungszuständen entwickelt sich ein neues Körpergefühl für Entspannung.
Der nachhaltige therapeutische Effekt hängt entscheidend von der regelmäßigen Anwendung im Alltag ab.

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Wichtige Informationen zum Corona-Virus

9. Juli 2018
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Unsere Praxis wird mit den nochmals erhöhten hygienischen Standards weitergeführt.

Beachten Sie bitte folgende Maßnahmen:

Tragen Sie eine Maske.

Desinfizieren Sie sich die Hände.

Achten Sie auf den Abstand von 1,5 Metern.

Betreten Sie die Praxis ohne Begleitperson.

Vereinbaren Sie Termine möglichst telefonisch,

Sollten Sie Anzeichen einer Erkrankung haben, sagen Sie Ihre Termine ab.

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